Reprenez le sport,
sans douleur.
+400 vidéos conçues par Soline, enseignante APA diplômée, pour reprendre le sport adapté à votre douleur et vos capacités.
Soline a conçu chaque
programme pour vous.
Diplômée d'un Master en Activités Physiques Adaptées, Soline accompagne depuis des années des personnes souffrant de douleurs chroniques. Chaque exercice est pensé pour vous permettre de reprendre le sport adapté à votre douleur.
Qu'est-ce que la méthode Soline ?
En 15 minutes par jour, vous suivez des séances vidéo conçues spécifiquement pour votre douleur — cervicales, lombaires, genoux, hanches, épaules. Chaque programme combine mobilisation douce, renforcement progressif et travail postural inspiré du Pilates, sans matériel, depuis chez vous. La méthode repose sur trois principes : exercices adaptés à votre pathologie, progression graduée sans douleur, et régularité courte plutôt que séances longues.
Choisissez votre zone
Un programme spécifique pour chaque douleur.
15 minutes par jour
Séances courtes, adaptées à votre rythme.
Retrouvez votre mobilité
Moins de douleurs en quelques semaines.
Ce que Soline
a créé pour vous.
Programmes adaptés, séances vidéo guidées et recettes anti-inflammatoires — tout est accessible depuis votre téléphone.
16 programmes adaptés
Séances vidéo guidées
126 recettes santé
Vidéos HD détaillées
16 programmes adaptés
Séances vidéo guidées
126 recettes santé
Vidéos HD détaillées
Un programme adapté
à chaque douleur.
Une douleur, un programme. Soline a pensé chaque zone — cervicales, lombaires, genoux, hanches, épaules, chevilles.
Offrez le mouvement.
Sans douleur.
Une carte cadeau, c'est l'invitation à reprendre confiance dans son corps, à son rythme, accompagnée par Soline.
Ils ont repris le sport
sans douleur.
Ce qu'elles disent, après des mois de pratique.
Je me suis mise à utiliser ces programmes suite à une fracture de la malléole et au tibia.
On travaille vraiment sur ce programme. Avant les séances, j'étais rouillée et douloureuse.
Ça faisait deux ans que je ne faisais plus rien… J'ai retrouvé de la mobilité.
Je me suis mise à utiliser ces programmes suite à une fracture de la malléole et au tibia. Je faisais beaucoup de sport avant et j'avais besoin de faire du sport mais en étant adapté à ma condition.
J'ai enchaîné sur le programme chaise assis. Il ne faut pas croire mais on travaille vraiment sur ce programme. Avant les séances, j'étais rouillée et douloureuse.
Ça faisait deux ans que je ne faisais plus rien… Et là vraiment, j'ai retrouvé de la mobilité, je n'arrivais plus à me mettre à genou et là je recommence. J'ai pris confiance.
Accédez à la méthode complète de Soline.
Essai gratuit de 3 jours · Annulation en 1 clic · Sans engagement